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これはなかなか重宝します。


右手首のリハビリは一応終了しました。ただし、医者から「一生治らない」と言われています。もっとひどくなると手術らしいですが、手術自体は簡単みたいです。
その他、医者から言われたのは
●怖がらずに軽く手首を曲げるストレッチをする事。
●尺骨が上に飛び上がらない様に腕の筋肉の柔軟性を保つ事。
●重い物を持つ時はテーピングをして尺骨が飛び出さない様にする事。
●痛い時はアイシングする事。
●背筋や肩の筋肉の緊張も尺骨の動きを悪くするのでストレッチする事。
●何かの拍子に運悪く転んだ時も絶対に手を着かない事。(これはまず不可能ですね)

まあ、こんなとこですが、写真はアマゾンで買ったアイスバック。送料込で千円しません。(700円くらい?)
これで手首を冷やす訳ですが、なかなかの優れ物で、暑い日は頭や首を冷やしております。凄く便利で、お勧めです。ただし、氷は要ります。最近は氷が要らないジェル状の物もありますが、あちこち冷やすならバック状の方が使い易いです。
2015-05-26 : つれづれ日記 :
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